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补充维生素的三大重要性

作者:菜鸟娱乐 来源:http://www.chdwyy.com 发布时间:2018-07-24 14:37 阅读数:
  菜鸟娱乐 在日常生活中添加多种维生素是确保您获得适当燃料以支持健康,积极生活方式的好方法。根据专家的说法,虽然多种维生素不应该是食物的替代品或者是吃不好的借口,但是当它们填补已确定的营养缺口时,它们可能是有用的,这些营养缺口是不能通过摄入食物来满足。
 
  在多种维生素中寻找的特征:
 
  1.安全性
 
  第三方认证只是确保维生素和补充剂始终按照独立检验机构制定的标准生产。
 
  2.成分
 
  同样重要的是要彻底阅读成分清单,因为一些维生素含有不必要的某些成分。例如,与女性相比,成年男性只需要适量的铁,因此他们应该寻找不含铁或仅含少量铁的维生素。这可能为维生素D和维生素K等营养素留出更多空间,男性需要这些营养素才能保持最佳健康状态。
 
  3.饮食问题
 
  为了获得最佳效果,建议您将多种维生素与含有一些健康脂肪的食物一起服用,因为脂溶性维生素(A,E,D,K)需要它才能适当吸收。橄榄油,乳制品,鸡蛋,坚果和鳄梨都是含有脂肪的食物的好例子。虽然一天中你服用多种维生素无关紧要,但那些胃部敏感或容易出现恶心的人应该适当。而且,如果您有食物过敏,在查看成分时要特别小心,包括其他不太常见的物质,如草药,植物,氨基酸和酶等。
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