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菜鸟娱乐:在家享受美食很容易!

作者:菜鸟娱乐 来源:http://www.chdwyy.com 发布时间:2018-07-09 23:39 阅读数:
  当我们从基础开始——生产,肉类,家禽和鱼类,乳制品,草药和香料——我们可以做任何事情。有多种方法可以根据您的情绪,气候,季节和可负担性以及可用性来准备这些食物。所以本周当你想到晚餐的时候,不妨尝试一下自己为自己准备美味营养的一餐,你可以完成一顿健康,美味和经济的晚餐!一起来试试这道经典易做的香草焖鸡大腿!
 
  原料准备:
 
  3汤匙面粉
 
  3茶匙辣椒粉
 
  11/2茶匙盐
 
  11/2茶匙干百里香
 
  11/2茶匙干牛至
 
  3/4茶匙黑胡椒
 
  12去皮鸡大腿
 
  11/2茶匙橄榄油
 
  2杯(2英寸厚)切片胡萝卜
 
  2大洋葱,切成楔形
 
  21/4杯低钠鸡汤
 
  3/4杯干白葡萄酒
 
  21/4磅小红土豆,四分之一将
 
  制作方法
 
  前6种成分(面粉通过胡椒)混合在一个大的拉链式塑料袋中。加鸡肉,装入密封袋,摇晃均匀。用中火加热荷兰烤箱或大锅中的油。将鸡肉和剩余的面粉混合物加入锅中;每边煮3分钟或直到浅棕色。加入胡萝卜和洋葱;煮3分钟,经常搅拌。加入肉汤,葡萄酒和土豆;煮滚。减少热量,炖煮35分钟或直到鸡肉完成,蔬菜变软。
 
  
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